co jest dobre na

[...] coś te plecy ruszą. Kalorii nie dokładam, około 5000. Jeśli chodzi o apetyt, to mam czegoś takiego, że jak nie zjem powyżej 3 godzin to mam zgagę. Jak trzymam się czasu to jest ok. Obstawiam, że dodatkowe enzymy wymuszają większą syntezę HCL, które musza mieć co trawić, ale to taka moja teoria i taka paskuda [...]

No niestety dyskusja szybko się skończy bo dla mnie każdy ma swoje racje i raczej nie da się przekonać do innych. Formy treningowe są różne różniaste ich przeciwników jest tylu co zwolenników . Troszkę planów treningowych przerobiłem w życiu mimo że i tak jestem leszcz. Nawet gdzieś napisałem porównanie FBW i splita. Większość planów które [...]

[...] Ja od 90 kg w dol jechalem na podobnym zapotrzebowaniu i lecialo az milo... Nie sluchaj tych smiesznych dogmatow, tylko swojego organizmu sie ucz, bo co dobre dla jednej osoby, moze byc porazka u innej... Cierpliwosc jest podstawa, a dieta, tak jak slusznie zauwazyla kolezanka, to cos na cale zycie... Problem tylko co sie na ta diete sklada...

nagotuje sobie kaszy/ryżu/soczewicy na parę dni i będę szamać bardzo dobry pomysl kasze na prawdę są dobre i bardzo łatwo jest się nimi najeść odpowiedzi: 1. cześć osób lepiej śpi po węglach. ale zwróć też uwagę, że ta wskazówka dotyczyła bardzo ciężko ćwiczącej dziewczyny 2. ileś tam kcal spalają, jak się wprawisz w bieganiu dołożymy interwały [...]

[...] i ustabilizowała się na poziomie od 104 do 105 kg Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecbb1eaf95ff434bb45cbad4ccee3230.jpg * pomiar ramienia ze względu na konkurs wymazane (ale jest dobrze) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb464b235e34be185333f64bc02a8c0.jpg Suplmenetacja brak Trening - siłownia Dla każdego z ćwiczeń założeniem było wykonanie 3 serii [...]

[...] wczoraj było słabo, ale wszystko wróciło już do normy :-D /SFD/Images/2015/8/29/30ccf5dc950849ab924109086ab0616a.jpg Od poniedziałku idę na siłkę 8-) i ostateczny plan jest taki: Pon: trening by Martucca Wt: basen Śr: wolne Czw: trening by Martucca Pi: basen So: wolne Ni: trening by Martucca Trening Martuccy: 1. Rozpiętki na maszynie 2. [...]

Skończyłam kolejny trening, tzn. A/B by Oblique. To co robiłam przez ten czas poniżej. Obecnie jestem w trakcie przerwy treningowej, już od tygodnia, ale od przyszłego tygodnia chciałabym wrócić z kolejnym treningiem-tylko pytanie jakim? Kolejny trening Oblique robić czy jakiś indywidualny? A do tego pewnie zdjęcia by się przydały? Czekam na [...]

[...] i wpadly te słodycze a co i rusz widziałem fajne rzeczy w sklepie a teraz ich nie widze :P A kebab no jak kebab wiesz że kiedyś wolałem to niz słodyczki :) Z kolanami jest lepiej najważniejsze to ubić zapalenie Aponaproxen dostałem i łykam i do tego normalnie ibupromem sie szprycuje. Tak że troszke lepiej jest wiadomo że to potrzeba czasu [...]

[...] treningu czy odpuscic w ten dzien krete? oczywiście ze bierz , co to zmienia ? Czy cwiczyc na wyciagu na domowej silowni? I na prasie do nog? Beda efekty rownie dobre jak po normalnej silce z maszynami? to co rozwija miesnie nog to glownie ćwiczenia z wolnym ciężarem przysiady, wykroki wiec mimo pewnych ograniczen najważniejsze jest do zrobienia

[...] zwisu na drazku robie ruch w gore czuc takie szarpniecie lub przy hantlach na klatce... jak zarzucam je sobie na bok i ustawiam sie z nimi to czuc takie szarpniecie... bol jest w przednim aktonie... zrobilo mi sie tak poprzez przetrenowanie w fbw... 3 wyciskania na klatke... 1 na tric ... 2 na barki + porecze... robilem na duuuzych ciezarach [...]

[...] stron zagranicznych o MMA (np Sherdog, MMAjunkie, Bloodyelbow i polską konkurencję i fight24) wejde na fb i mam każdą nowość z MMA - nic mnie nie ominie.. mnóstwo na necie jest artykułów o MMA w szczególności angielskojęzycznych, PL mniej, bo wiadomo większość ludzi tu się po prostu na MMA nie zna.. (ja też się nie znam na tyle żeby o tym [...]

[...] martwic i zastanawiac... Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam wrazenie, ze bardziej obciaza nogi niz B. Czy jest roznica czy zrobie nogi pomiedzy A i B, czy B i A? i pytania: A1: sprobuje 35kg A2: pompki beda nie pelne przy waskim rozstawie rak. ok? A3: czyli w wypadu lewa noga [...]

[...] A+E, Napoje : woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b1a5e1d0b24c8e8eeb2a3fbcdf20e8.jpg TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy %-).Bieg dostosowałam bardziej pod obecny stan zdrowia. Niestety chyba znowu trochę za mocno , rozmawiałam z Lejjlą [...]

[...] (co oczywiscie tez bedzie szacunkowe, bo to sie tez zmienia, ale najblizsze prawdzie, to ci sie przyda i w masowaniu i redukcji) pozostaje nam wyliczyc Przyjmijmy, ze jestes powaznie cwiczaca kobieta wiec zastosujemy obliczenia dla sportowcow. Bez zbednego bawienia sie w rownania mozesz przyjac 15kcal na funt wagi ciala. Wychodzac z twoich [...]

[...] wybieramy do Sejmu, Senatu czy Samorządów. Niestety w dniu wyborów najważniejszymi stają się kwestie kościoła, gejów, żołnierzy wyklętych czy 500+. A ekonomia? Co to qrwa jest ekonomia dla szarego Kowalskiego który trzy dni po wypłacie bierze browara ze sklepu na zeszyt, spłaca ratę za auto na które go nie stać czy ma przed sobą wizję [...]

U mnie jak brałem i rok po odstawieniu bylo wszystko w miare OK, dopiero później zaczeły się problemy. Nie ma się co oszukiwać ze przy amatorskim ćwiczeniu warto jest się pakować w koksy, jak pisałem są teraz takie dobre odżywki diety i można na prawdę super forme osiągnąć. Pujscie w koksy przez amatorów to taka łatwizna... Nie mówie ze biorąc [...]

Kluivert i jego Wybór piłkarzy wraz z uzasadnieniem do "Dream Teamu" Holendra Patricka Kluiverta (4-4-2): Bramkarz: EDWIN VAN DER SAR (Fulham) - "To jest prosty wybór, ponieważ dla mnie on jest numerem jeden. Gra dobrze nogami i dobrze podaje w pole. On jest niezbędny w moim systemie". Obrońca lewy: FRANK DE BOER (Rangers) - [...]

[...] Stoichkov i Pizzi), co sądzą na ten temat. Oto co powiedzieli: Zaldúa: Najlepszy Kluivert to zawodnik idealny Jose Antonio Zaldúa przyznał, że najważniejszą rzeczą jest rozwiązać kwestię przyszłości Kluiverta: "Barça ma świetną '9'. Zmotywowany i w dobrej formie Kluivert jest najlepszym napastnikiem na świecie i musi pozostać. [...]

A kysz tylko nie z obwodow, to jest jakies dziwne wyliczenie, nie powiem, ze mi wyszlo tez powyzej 20%, a gdy wpisalam sie jako mezczyzna z tymi wymiarami to 7%. Malo tego, mimo, ze mam prawie 30cm roznicy miedzy pasem a biodrami tamtejszy program stwierdzil ze to malo i groza mi problemy z sercem. A mojemu tacie o chudych nozkach, i wielkim [...]

[...] głównie to "KIF" i "fitness authority" kifa dawno nie kupowałem a FA dają do zakupów więc mam za free po za tym co miesiąc "FOCUS" (jest kilka info o badaniach itp) ciekawa gazeta no i forum, a jak trzeba to www.google.pl <-- MIAZGA co do studiów to hmm, zastanawiam się czy wybiorę się na jakieś, [...]